如何舒缓不良情绪？

　　当您或者您的家人得知自己患有前列腺癌时，毫无疑问您的心情会遭受巨大打击，但可喜的是前列腺癌与其他恶性肿瘤相比，其预后相对好很多。那么在日常生活中，该如何舒缓一些疾病引起的不良情绪呢？

　　1、允许您有悲伤或恐惧的情绪，因为任何一个人面临这样突如其来的打击都难免会有这些情绪出现，不可一味苛责自己，要尽量让情绪得到释放；

　　2、回顾自己以前所遇到的难关，再想想自己是如何克服的，这样就可以增加您克服前列腺癌的信心；

　　3、找到合理的宣泄压力的渠道，您可以通过运动、听音乐来转移注意力，舒缓情绪，从而得到放松；

　　4、向您身边的爱人或朋友倾诉您的痛苦；

　　5、加入医院举办的患者俱乐部，这里有很多和您一样经历的前列腺癌患者，您们可以分享自己的心得，尤其是与那些曾经得过前列腺癌而又接受了治疗的患者交流，会对您大有裨益，他们的鼓励或许能够让您走出阴霾；

　　6、可以给未来制定一些计划，您就会对生活更加充满信心和希望；

　　7、切莫执念，不要期待一切问题都有答案（比如癌会不会复发，能活多少年），认真充实的享受每一天，也是一个不错的选择；

　　8、最重要的是，您可以寻求医生的帮助，您可以咨询泌尿科大夫，他们能为您详细地解释您的前列腺癌具体是什么情况，给您克服疾病增加信心，还可以咨询心理医师，帮您处理好您的心理问题。