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菊粉真的能通便吗？

    发布时间：2023-05-05    编辑：于永超
        浏览量：69872

　　问：听说菊粉可以缓解便秘，能说说原理吗？孕妇和孩子适合吃吗？

　　菊粉，不是菊花的花粉，是一种植物多糖，因为主要从菊芋（洋姜）、菊苣中提取，所以就叫菊粉了。

　　菊粉主要是由果糖聚合而成，而这种聚合果糖形态，又不能被人体小肠的糖酶水解，所以菊粉绝大多数并不会被人体直接吸收，而是直接到达结肠部位，在结肠被细菌发酵，生产短链脂肪酸，发挥生理作用。

　　菊粉中的低聚果糖的长度越短，被细菌发酵的效果越强，而且还非常有利于有益菌的增殖，比如双歧杆菌，乳酸杆菌这些，所以能改善肠道微生态，所以菊粉中某些低聚果糖，是可以充当益生元的。

　　改善肠道微生态的最直接效果之一，就是缓解便秘，原理还是菊粉在结肠被有益菌发酵，产生短链脂肪酸，既能直接营养肠粘膜细胞，还能增加结肠内含水量，润滑大便，不过不同产地和成分的菊粉，效果也有差别，这是提取物的共性。

　　至于安全性，如果没有过敏，就不必太担心，毕竟不直接吸收入血。

　　孕妇和儿童也可以服用，根据便秘程度，灵活调整剂量，吃多了容易腹泻、肚子叫，也影响生活质量。

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      擅长：对糖尿病、肥胖症、痛风、高血压、高脂血症、营养不良、慢性阻塞性肺疾病、各类肾脏疾病、神经性厌食、各类消化系统疾病、恶性肿瘤等患者进行个体化医学营养治疗、健康教育及健康管理。擅长根据老年人、孕产妇、儿童等不同生理阶段和个体疾病特点为病患提供个性化的营养咨询和饮食指导。擅长根据患者的中医体质情况进行中西医结合营养干预。
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