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身体成分含水量超标，怎么办？

    发布时间：2023-01-06    编辑：于永超
        浏览量：92965

　　仔细研究了一下脂肪秤，发现体脂率从23.6％下到23％，但含水率由52.8%上升到53.2％，骨含量不变2.6Kg，肌肉含量由37%上升到37.2％。发现身体含水量超过标准水平，想问如何降低？

　　不用担心水的问题，生物电阻体脂称秤的原理，简单讲就是测身体的电阻率，脂肪电阻高，水分电阻低。一般来看，体重变轻或不变，且身体脂肪组织占比下降，水分相对就上升了，肌肉组织也是水的范围，但不是说看到水分比例上升就是水肿，鉴别方法也简单，自己按着身体没凹陷水肿就没多大事。

　　有些局部水分蓄积导致肌肉僵硬，实则是姿势体态问题，总是用某些韧带或肌肉群过多过频繁，就会变僵硬甚至疼痛，微观来看就是水（血液、组织液）运输不畅了。所以才让大家丰富运动类型。

　　减肥店有一种1分钟瘦腿的骗局，就是通过刺激神经，让持续紧张的肌筋膜松弛，局部长期聚集的水分暂时就运走了，腿立刻细了。但按照以往的习惯，出去再走几天又会粗回来，坑人的把戏。

　　所以减肥也提倡大家多补水，补的是身体需要的部位的水；拉伸或按摩促进循环，排的是身体局部不该有的水。再强调一次，局部水肿的原因不是水，而是不通。

    同科室医生

      擅长：对糖尿病、肥胖症、痛风、高血压、高脂血症、营养不良、慢性阻塞性肺疾病、各类肾脏疾病、神经性厌食、各类消化系统疾病、恶性肿瘤等患者进行个体化医学营养治疗、健康教育及健康管理。擅长根据老年人、孕产妇、儿童等不同生理阶段和个体疾病特点为病患提供个性化的营养咨询和饮食指导。擅长根据患者的中医体质情况进行中西医结合营养干预。
      擅长：对糖尿病、糖尿病各种并发症、妊娠糖尿病、各类肾脏疾病、肥胖症、痛风症、高血压、高脂血症、营养不良、神经性厌食、各类消化系统疾病等患者进行营养咨询和营养治疗；对特殊年龄及个体以及各类慢性疾病提供饮食治疗方案
      擅长：对糖尿病、糖尿病各种并发症、妊娠糖尿病、各类肾脏疾病、肥胖症、痛风症、高血压、高脂血症、营养不良、神经性厌食、各类消化系统疾病等患者进行营养咨询和营养治疗；儿科的饮食治疗及小儿遗传病苯丙酮尿症的饮食指导
      擅长：对慢性阻塞性肺疾病、糖尿病、妊娠糖尿病、各类肾脏疾病、肥胖症、痛风症、高血压、高脂血症、外科手术前后、营养不良、神经性厌食、各类消化系统疾病、恶性肿瘤等患者进行营养咨询和营养治疗，还为婴幼儿、孕产妇、老年人等特殊年龄及生理状态个体提供饮食调控方案，有针对性地预防各类慢性疾病的发生和发展。
      擅长：糖尿病、儿童糖尿病、痛风症、高血压、高脂血症、慢性阻塞性肺疾病、急慢性肾脏疾病、消化系统疾病、恶性肿瘤等疾病的营养治疗与营养咨询，根据个体情况及所患疾病为患者制定个体化食谱、指导饮食，尤其是肥胖症、营养不良、营养缺乏、神经性厌食、营养过剩、肌营养不良及脂肪营养不良等营养问题的治疗。
      擅长：慢性病个体化营养防治（如糖尿病、高血压、冠心病、肥胖、痛风、慢性肾脏病、营养不良等）及特殊人群营养指导（如孕产妇、老年人等）。
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      擅长：

      糖尿病、高血压、高脂血症、高尿酸血症等疾病的营养治疗及体重管理，孕妇、老年人等特定人群的营养管理。