人的精力需不需要管理

　　人的精力是有限的，我们的精力需不需要管理，答案是肯定的。那么，我们应该怎样管理自己的精力。如果人体可以看作是一种能量形式，能量必然遵循能量守恒及质能转换定律。就是说我们每个人作为一个孤立个体，能量是相对恒定的，并遵循一定的规律装换，我们的精力管理应符合这个定律，也应该符合生理规律。

　　个体出生后，开始面对这个客观物质世界，要在这个客观物质世界生存下去，需要从这个世界补偿营养和能量。个体出生后很快就有心理活动，开始与外面世界交流。有些个体对客观世界保持很高的警觉性，也很关注自身。这样的个体要保持很高警觉性，需要消耗的能量较多，相应的能用于建设性活动的能量减少；而有些个体对外面的世界保持很低的警觉性，很放松，对自身关注一般，这样保持低警觉性的个体，需要消耗能量较少，相应的能用于建设性活动的能量较多，但可能安全性不足。大多数个体对外面世界保持不同的警觉性，消耗不同能量。个体因为不同遗传素质不同，对外面世界不同警觉性，再加上环境不同，神经系统会做出适应性改变，并逐渐形成个体不同性格，也就是习惯性行为模式。习惯性的模式是一种低能量消耗模式。如果要改变需要消耗较多能量，所以说，性格有很强的稳定性，不同的性格在不同的环境中显示不同的优势和不足。

　　我们从出生到成年，能量逐渐增长，表现为精力逐渐增长，精力旺盛，补偿快，恢复快。但是不是我们就可以无限使用精力，自然不行。我们精力相对有限，使用必须符合生理过程。在正常生理功能内使用，超出正常生理功能，如果不及时恢复，就可能出现功能性反应，甚至功能性疾病。进入中年这个阶段，表现能量趋于恒定，精力仍较旺盛，补偿较好，恢复较快。这个阶段反而容易发生意外。我们的生活、工作、脑力劳动习惯仍沿以前状态，消耗的精力仍然处于上升的状态，但生理功能所能提供的能量发生变化，不能满足增长的能量消耗需求。这个时候应该适当收缩，减少不必要的消耗。进入老年阶段，能量有逐渐下降趋势，表现精力减退，恢复慢。这个阶段以修身养性为主，将我们的精力主要用在养身上，学会一些养身方法，如果调养的好，精力不一定比以前差。

　　我们成年以前的管理，以保证睡眠，养成良好习惯为主。成年以后的精力管理，以保证睡眠，加强锻炼，适当收缩，减少不必要的消耗。老年的精力管理，适当睡眠，适当锻炼，生活规律，尽量不出现功能反应，以精力定消耗，保证精力充沛，轻松愉快。