如何防预脑卒中？

　　“脑卒中”即老百姓所说的“中风”，是由于脑部血管破裂或血管闭塞而引起脑组织损伤的一组疾病，包括缺血性和出血性卒中。其中缺血性卒中占脑卒中总数的60%～70%。出血性卒中占30%～40%。它们的表现有共同点如：猝然昏倒，不省人事，口角歪斜，语言不利，半身不遂，大小便失禁等。具有发病率高、死亡率高、致残率高等特点，是严重威胁人类健康的疾病之一。因此平时的预防很重要。

　　1、控制血压

　　高血压是卒中的头号危险因素，务必有效达标控制高血压。

　　2、治疗房颤

　　如患有心房颤动(房颤)，应及早治疗。因为房颤控制不佳，血液在心脏中会形成血栓，栓子脱落容易引发心源性脑栓塞。

　　3、治疗高脂血症

　　高胆固醇血症也是卒中的重要危险因素。

　　4、控制血糖

　　糖尿病可增加脑卒中的风险，是卒中的又一个重要危险因素。

　　5、运动锻炼

　　养成规律运动的好习惯。推荐散步、慢跑、骑车、游泳等有氧运动，每日至少30分钟，每周至少3次以上，可减少卒中的风险。

　　6、良好的生活习惯

　　注意合理饮食，低盐、低糖、少油，适当多吃新鲜的水果蔬菜，戒烟限酒，降低脑卒中的风险。

　　7、保持良好的心态

　　拥有好的心态，避免过度紧张焦虑，可以减少脑卒中的发生。

　　能做到以上几点，那么患有脑卒中的风险将大大的减少。