冰雪天气，您出门都要注意什么？

　　今日凌晨，突降小雪，雪量虽然不大，但早上出行的人们已经深受其苦。路上冰雪混合，特别地湿滑。因为冷空气刺激，老年人容易因血管收缩导致血压升高，尤其是患有高血压病、冠心病、心脏病、糖尿病等慢性病的老年人，容易诱发心绞痛、心肌梗死、中风等心脑血管意外，一定谨慎出行。如果有特殊情况，也要注意保暖，穿最舒适的衣服，戴上帽子、口罩、手套等保暖装备。
　　雪后最繁忙的地方应该是各大医院的骨科急诊室。雪后摔伤的患者数会明显增加，主要集中在下类人群：小孩儿：小孩好动，喜欢在雪地里奔跑，极易摔伤。老年人：老年人平衡感下降，加之有骨质疏松，及容易因摔倒发生骨折等情况。还有穿高跟鞋的女性，因为高跟鞋解除地面面积小，摩擦力小，容易摔伤。另外就是骑自行车及电动车的人群。
　　如果您不得不出门，那么为了避免摔伤，减少骨折等事件的发生，我们有以下建议：1、穿鞋要注意，出门时尽可能换上鞋底粗糙、有条纹的平底鞋、防滑鞋，鞋底越软越好，这样摩擦力增加，女性不要穿高跟鞋。2、手中尽量不要提重物，如果手中有物品，也要保持左右手平衡。尽量双手不插兜。3、步幅尽可能小，速度减慢。尤其对于雪下面有冰的路面，一定以“小碎步”通过。4、室外的台阶一般都要更滑一些，所以在上台阶时，一定要抓紧栏杆，每一步都要站稳。经过大理石，光滑水泥地面时同样要注意。5、一旦摔倒，要降低重心，“顺势”摔倒，缓冲和地面的冲力。摔倒后先感受一下摔伤部位是否有疼痛，是否有畸形。如果您腰部、臀部等剧烈疼痛，此时应该尽快呼救，并拨打120急救电话。6、尽量选择公共交通工具，不宜骑自行车、电动车等。如果是新手司机，最好也不要开私家车出行。7、尽量与机动车保持一定距离，因为机动车遇到紧急情况，未必能刹住车，所以离车越远越好。