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三高人群如何选择水果

发布时间：2023-10-10 编辑：王小琪

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　　高血糖（糖尿病）人群：血糖控制理想的情况下可以适当食用水果，但要选择血糖指数低、含糖量低的水果，如苹果、梨、橘子、草莓、樱桃、猕猴桃等。要注意水果的食用量和食用时间，每天不超过200克为宜，最好分两次食用，最好安排在两餐之间食用。
　　高血压人群：宜选择含钾高、富含维生素C，具有降压、缓解血管粥样硬化作用的水果，如香蕉、橘子、菠萝蜜、山楂、枣等。
　　高血脂人群：宜选择含维生素C和烟酸，具有降低血脂和胆固醇作用的水果，如山楂、桃子、草莓、柚子、橘子等。

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擅长：
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