如何判断母乳是否充足

　　世界卫生组织（WHO）联合国儿童基金会联合倡议，至少纯母乳喂养6个月以上，并在添加辅食的基础上，坚持哺乳24个月以上。但并非所有产妇都有充足的母乳。

　　一、如何判断母乳是否充足

　　判断母乳是否充足，可采用以下方法：

　　1、留意乳房的满涨情况：母乳充足者乳房如要撑爆一般地涨，乳头挺立，乳尖会有触电的感觉，并会有乳汁溢出的满涨感。而母乳不足时上述两种现象都没有，而且乳房还回到了怀孕前的大小；

　　2、留意宝宝体重的变化：母乳充足时，宝宝一个月的体重增长在500-1000克之间，属于正常的生长发育。但母乳不足则表现为一周内宝宝的体重增长不足100克；

　　3、留意喂奶的时间长短：母乳充足时喂奶间隔时间长，喂奶频率基本上为每隔3个小时左右一次。母乳不足喂奶时间很长，但喂奶的间隔时间很短；

　　4、留意宝宝的情绪和睡眠：母乳充足者吃完奶后睡眠时间超过1小时，且无心情不佳、哭闹不安等表现。但母乳不足时吃完奶后睡眠时间短于1小时，且常常表现为心情不佳、哭闹不安。

　　二、如何促进乳汁分泌

　　对于母乳喂养的母亲来说，促进乳汁分泌是每一位母亲所关心的，可以通过让宝宝勤吸吮；保持心情愉悦，注意休息；多喝鲫鱼汤、羊肉汤、猪蹄汤、生乳汁等方法来促进乳汁的分泌。