如何判断卵子排出来了

　　排卵即成熟的卵泡破裂，卵子由卵巢排出，落入腹腔的过程。女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14-16天左右，在此时期同房最易受孕。临床上判断排卵的方法比较多，可根据自身情况和需求进行选择。
　　一、有无排卵的判断方法
　　1、基础体温测定法：正常情况下，女性排卵后体温上升0.3-0.5℃。将体温计放置于舌下，连续测量并记录一个月，发现体温增高则可能提示有排卵；

　　2、子宫内膜活检：在月经前或月经来潮12小时内到医院取子宫内膜检查，如果有分泌改变,说明本周期有排卵。如果是增生改变，则说明没有排卵；

　　3、宫腔黏液法：黏液清亮、滑润而富有弹性，如同鸡蛋清状，拉丝度高，不易拉断，出现这种黏液的最后一天±48小时之间是排卵日，出现阴部湿润感时即提示排卵；

　　4、B超卵泡监测法：不仅可以测出两侧卵巢中是否有优势卵泡，同时还能测出优势卵泡的大小、子宫内膜的厚度等，是目前最准确的方法。

　　二、排卵期的注意事项
　　在排卵期需要注意相关事项，以促进优质卵子的排出，具体注意事项如下：
　　1、注意月经期保健及卫生；
　　2、避免过度劳累，多休息；
　　3、禁食辛辣、燥热等刺激性食品；
　　4、保持情绪稳定；
　　5、加强体育锻炼。