高血压判断标准

　　高血压是指间歇或持续的血压超过140/90mmHg，是目前临床最常见的心血管疾病之一，可伴有心、脑、肾等器官功能性或器质性损害的临床综合征。一般可以通过临床表现以及定时采用血压计测量血压，根据具体数值明确高血压类别。

　　一、根据临床表现判断

　　患者出现持续或反复的头痛、头晕、耳鸣、注意力不集中、记忆力减退、肢体麻木、夜尿增多、心悸、胸闷、乏力等症状，在紧张或劳累后加重，应警惕高血压的可能。

　　二、根据测量血压数值判断

　　1、正常血压：收缩压＜120mmHg和舒张压＜80mmHg；

　　2、正常高值：收缩压120-139mmHg或舒张压80-89mmHg；

　　3、高血压：收缩压≥140mmHg，和（或）舒张压≥90mmHg；

　　4、1级高血压：收缩压140-159mmHg，和（或）舒张压90-99mmHg；

　　5、2级高血压：收缩压160-179mmHg，和（或）舒张压100-109mmHg；

　　6、3级高血压：收缩压≥180mmHg，和（或）舒张压≥110mmHg；

　　7、单纯收缩期高血压：收缩压≥140mmHg和舒张压＜90mmHg。

　　三、高血压的预防

　　1、保持乐观情绪：避免心血管疾病有关的负面心理因素，注意精神情绪调节，保持乐观、豁达心理；

　　2、改善饮食习惯：减少饱和脂肪酸与胆固醇食物的摄入，少吃盐与甜食，多吃蔬菜与水果，注意饮食多样化；

　　3、适度运动：适度运动可以促进血液循环，降低胆固醇的生成，预防高血压发生。

　　4、避免肥胖，保持标准体重。