吃什么食物和水果容易血压升高？

　　可能大家都知道高血压不能吃高盐的食物，其实高糖的食物对高血压患者来说，也有很大的伤害。
　　哪些食物是高血压禁忌？
　　1、高热能食物高热能食物（葡萄糖、巧克力等）可诱发肥胖，肥胖者高血压患病率比正常者高。
　　2、太咸的食物世界卫生组织建议每人每天食盐摄入量以不超过6g为宜。所以对于高血压来说，咸菜、酱类不是不可以吃，但一定要少吃。常见的高盐食物包括：腌菜、腊肉、熏肉等
　　3、高油腻食物高血压就是因为那些脂肪粘在血管壁上，减少了血液流动的空间，所以就产生压力。要是继续大量吃油腻的东西，那就不是血压的问题了，那是堵塞的问题了。
　　4、高胆固醇食物高血压者应该严格控制胆固醇的摄入，正常人一天吃一个鸡蛋便可，也不能吃过多的肥肉、动物肝脏以及鱼籽，避免血管之中堆积过多胆固醇，影响血管健康，更要少吃大荤的食物，如红烧肉、猪头肉、动物内脏、动物油等等。
　　哪些水果是高血压的禁忌？
　　对于血压高的人来说，平时应该少吃高钠食物，但对于水果来说，人们往往不清楚，应不应该去吃，有的人干脆不去控制，在吃水果的时候，也从来不去思考是否能不能吃，常见水果中高血压不建议食用的水果有哪些？
　　1、柑橘
　　血压高的人群，最好不要吃柑橘，因为柑橘会引起人们上火的现象，进而导致人们出现流鼻血，对于高血压的人群来说，流鼻血不是一件可以忽视的小事，可能会有鼻腔的大量出血，也会有其他的并发症。
　　2、葡萄
　　葡萄是我们经常会见到的一种水果，葡萄含有的铁元素含量很高，能起到补铁的作用，但葡萄本身含有的热量是非常高的，对于血压高的人群来说，平时应该控制高热量的饮食，葡萄也是其中的一种，尤其是所谓的提子，也是高血压应该少吃的一类水果。
　　除了饮食之外，患者还要戒烟酒，常运动，规律的生活，避免熬夜，避免劳累，保持一个愉快的心情，让血压平平稳稳，一生都健康。