脊柱侧弯自我矫正法

　　人类脊柱由33块椎骨（颈椎7块，胸椎12块，腰椎5块，骶骨、尾骨共9块）关节及椎间盘及韧带连接而成。脊柱上端承托颅骨，下联髋骨，中附肋骨，并作为胸廓、腹腔和盆腔的后壁。脊柱具有支持躯干、保护内脏、保护脊髓和进行运动的功能。脊柱内部自上而下形成一条纵行的脊管，内有脊髓。脊柱是由N脊椎组成的。椎体自上而下渐加宽，第2骶椎最宽，与椎体的负重有关。自骶骨耳状面以下，重力传至下肢骨,体积渐缩小。在正常情况下，可见颈、胸、腰、骶四个生理性弯曲，颈和腰曲凸向前，胸和骶曲凸向后。脊柱的4个弯曲，从侧面看呈S形，即颈椎前凸、胸椎后凸、腰椎前凸和骶椎后凸。长期姿势不正和某些疾病可使脊柱形成异常弯曲，如驼背。
　　脊柱侧弯的现在已经趋向年轻化，常态化。脊柱是人体很重要的骨骼，它承载着人体大部分的重量，如果脊柱发生了异常问题，那么人体也会出现许多病症，影响到正常的生活。因此人们在平时一定要保护好自己的脊柱，养成良好的坐姿和站姿，这样才不会让脊柱变形，及时进行纠正就可以让脊柱恢复正常。
　　一般情况下，出现脊柱侧弯也不要着急，可以采取贴墙站立、倒立、平板撑、俯卧撑、等方法，也可以在平时多做一些中医功法如太极拳，八段锦等训练，这样脊柱就能慢慢地挺直，背部弯曲的现象也能被纠正。