心情和血压高有关系吗？

　　网上有很多名句，甚至影响到了现实，连我这种老头子也不陌生，我记得有一句话“不作就不会死”，这句话适用度极高，起码用在这里是非常完美的。
　　心情和血压高存在非常紧密的联系，要知道很多疾病，其实都是自己爱生气，“作”出来的。研究发现，情绪不好会导致90％的疾病发生，而不生气的人却不容易生病，其实看起来很神奇，但实际上原理都是相同的，这涉及到精神和肉体的联系，流传最广的相关故事：就是死刑犯滴血实验，有兴趣的朋友可以去看看。
　　为什么说心情影响血压？
　　心情不好——神经紊乱——血管痉挛——血管变窄——血压升高
　　引起高血压的因素是多方面的，但以临床观察，精神因素在高血压的形成和持续过程中，起着重要的作用，就像我上述所说的形成顺序，当心情长时间不好的时候，很容易会使已经控制稳定的血压非常剧烈波动。
　　这个因素不仅不少见，在临床现实中还很常见，因为人生在世，我们的心情很难保持固定，上一秒是喜、下一秒很可能就变成了悲，反之也是一样的，不是有句名言嘛，“人生处处是意外”，我们无法预测下一秒要发生的事件，也就代表着心情很难控制，一旦发生了一些不好的事件，会在未来很长一段时间内，闷闷不乐，如果患者本身年轻较大，还有着高血压病史，很可能就会使血压迅速波动，难以控制。
　　由于心情和精神紧张引起的高血压我们怎么预防呢？
　　多倾诉
　　很多人都喜欢把事情憋在心里不说，但其实这样做真的很累，可以说是身心俱疲。所以，一定要找个出口缓解压力。可以和亲友倾诉，可以自己看催泪电影哭一场，可以找心理医生，总之一定要把那股气发泄出来。
　　别闲着
　　喜欢热闹的人，闲暇时可以找朋友聚聚或者多参加社交活动，喜欢安静的人，可以培养一些书法、看书、爬山、煮饭、烘焙等兴趣爱好。总之就是别让自己闲下来，人一旦闲下来，就会想太多。
　　好好睡觉
　　睡觉本身就是“充电休息”的过程，晚上十点半入睡，每天睡足8个小时，连续这样睡一个月试试，整个人都会容光焕发，生活里那些难事也没那么可怕了。
　　长期精神压力大，对于人们的身体来说，是一个很大的负担，所以日常生活中大家一定要学会适当的释放压力，避免让压力拖垮身体。