如何判断要不要吃叶酸

　　叶酸是一种水溶性B族维生素，及时正确补充叶酸，对孕妇和胎儿均有好处。补充叶酸可以降低胎儿神经管畸形的发生率，降低孕妇胎盘早剥、妊娠高血压综合征等发生率，预防胎儿宫内发育迟缓等。关于是否需要服用叶酸，可根据妊娠情况、高危人群以及相关检查判断。

　　一、是否需要服用叶酸的判断依据

　　1、根据妊娠情况判断

　　若计划怀孕，需要在备孕前三个月以及怀孕三个月期间，遵医嘱补充叶酸，以促进胎儿健康生长。

　　2、根据高危人群判断

　　若平时偏食、挑食或喜食肉类，以及肥胖、患有糖尿病、癫痫并服药的备孕女性，存在畸形儿生育史的女性，或家族中有神经管缺陷生育史等，均需要补充大剂量叶酸，具体要咨询医生，也要根据补充之后的叶酸水平进行调整。

　　3、根据辅助检查判断

　　如医院进行血清叶酸、红细胞叶酸、同型半胱氨酸水平的测定，还可以进行叶酸代谢基因的检测，通过以上检查就可以明确叶酸过量、叶酸不足、叶酸基因突变等情况，然后根据检查结果进行个体化补充。

　　二、补充叶酸的注意事项

　　1、补充叶酸前应咨询专业人士，需严格遵循说明书或医嘱，切不可过量；

　　2、服用叶酸的同时应注意避免与维生素C同服；

　　3、食用富含叶酸的食物时应注意合理烹饪，避免叶酸流失；

　　4、备孕期间，建议夫妻双方共同补充叶酸。

　　三、哪些食物利于补充叶酸

　　1、水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉等；

　　2、蔬菜：莴苣、菠菜、油菜等；

　　3、坚果：核桃、腰果、杏仁等；

　　4、其他：动物内脏、蛋类、糙米、大麦等。