新型冠状病毒感染流行，如何在家中保持身体健康？

　　一、饮食
　　1、不要食用已经患病的动物及其制品；要从正规渠道购买冰鲜禽肉，食用禽肉蛋奶时要充分煮熟。
　　2、处理生食和熟食的切菜板及刀具要分开。处理生食和熟食之间要洗手。
　　3、如果肉食在食品制备过程中予以彻底烹饪和妥善处理，可安全食用。
　　二、锻炼
　　遵循三条原则:全面锻炼、循序渐进、持之以恒。
　　全面锻炼，一是指尽可能使身体各部位、各系统都得到锻炼；二是指尽可能拓宽练习项目和形式，以求发展各类身体素质。
　　循序渐进，既指运动强度应由小到大，在身体逐步适应的基础上不断提高要求；又指学习动作、掌握技术要从易到难。
　　持之以恒，是指形成习惯，常练不懈，直到终生。
　　三、戒烟限酒
　　吸烟的时候，会导致人体血液中尼古丁含量增高，容易引起血管痉挛，导致局部器官短暂性的缺氧，尤其是呼吸道和内脏器官的氧气含量减少，容易导致人体抗病能力的减弱，酒精亦如此。提倡戒烟限酒。
　　四、心里健康
　　注意心理平衡：有心理平衡，才有生理平衡，才能延缓大脑和免疫系统的老化。
　　学会自我调控情绪，正确应对各种刺激：积极的生活事件使免疫球蛋白IgA增高，相反，如面对考试压力，学生的各项免疫应答指标如NK细胞活性及淋巴细胞増殖能力均下降。
　　要养成乐观、开朗和宽容的性格：要笑口常开，100岁以上的健康老人有共同点，即心胸开阔、性格随和心地善良，爱劳动和爱运动。
　　要学会发泄：有欢乐就可跳一跳或唱一唱，有苦恼不要闷在肚里，可向朋友倾诉或大哭一场。
　　良好的人际关系：有益于免疫力増高、健康和长寿。研究显示，孤独的一年级医学生、分居或离婚女性的NK细胞活性偏低。
　　调适人际关系：调节情绪方面，重要的一点是要制怒，生气严重影响免疫机能。培养良好交往习惯，保持良好精神面貌，注意礼节，注意交往技巧，要多倾听，多赞赏，多耐心。