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新型冠状病毒肺炎患者出院后呼吸康复-核心力量训练

    发布时间：2023-04-29    编辑：司徒炫明
        浏览量：3453


力量训练对于长期卧床及存在乏力、力弱的患者，可针对性予以力量训练指导，初期可采用徒手训练的方式，循序渐进增加负荷，力量训练大致可分为上肢力量训练、腰腹核心力量训练和下肢力量训练三部分。下面针对核心力量训练的躯干肌群力量训练，进行讲解：


1、核心肌群：患者可选择在卧位下进行，首先屈髋屈膝至90°，双腿靠拢，使小腿与地面平行，大腿与地面垂直，呼气时大腿向腹部贴近，吸气时回到原位，运动过程中不要憋气，患者选择合适的负重，一组8-12个，做3-4组，若无法完成者，也可通过他人帮助将腿的位置放在起始位上，辅助患者将大腿向腹部贴近，然后让患者自己缓慢放下即可，运动过程中不要憋气，患者选择合适的负重，一组8-12个，做3-4组；
2、下背部及臀部等后侧链肌群：患者可选择在卧位下进行，首先双脚踩床，与臀同宽，双上肢位于躯干两侧，呼气时臀部夹紧发力挺髋至最大，吸气时回到原位，注意脚的着力点应在脚后跟，运动过程中不要憋气，患者选择合适的负重，一组8-12个，做3-4组，若无法完成者，也可通过他人帮助将臀部抬起，然后让患者自己缓慢放下来即可，运动过程中不要憋气，一组8-12个，做3-4组。


内容来源：有来医生

    同科室医生

      擅长：康复医疗，主要研究领域为神经康复、语言与认知康复等。
      擅长：

      中西医结合手法及治疗的保健体操的编制及示范。
      擅长：骨折（关节置换）围手术期康复、运动损伤康复、前交叉韧带重建术后康复、免疫性肌炎的康复治疗、神经系统疾病功能障碍的康复治疗、肺移植围手术期康复。
      擅长：擅长神经康复（脑卒中、脊髓损伤、脑损伤）及呼吸康复评估和治疗、老年病康复。
      擅长：骨关节疾病的临床康复，如颈椎病、腰椎间盘突出症、肩周炎、骨折后肢体功能障碍、关节损伤术后功能障碍的康复治疗等。
      擅长：脑卒中后肢体功能障碍、脑外伤后遗症等中枢神经系统疾病的诊治，在颈椎病、腰椎间盘突出、腰肌劳损、肩周炎、骨折后肢体功能障碍等骨关节系统疾病的康复评定及康复治疗方面积累了丰富的临床经验。
      擅长：

      慢性阻塞性肺疾病，高血压，冠心病的康复训练指导。
      擅长：康复科常见病如骨科疾病（颈椎病、腰椎间盘病变、骨折术后、人工关节置换术后、肩周炎、骨关节退行性变、各种肌肉软组织急慢性损伤等），神经科疾病（脑血栓形成、脑出血、脊髓损伤等），特别是心脏病（冠心病、心肌梗死、冠状动脉支架术后、冠状动脉搭桥术后、人工心脏起搏器术后）等疾病的康复医疗。
      擅长：诊疗颈肩腰腿痛、脑卒中所致肢体功能障碍。
      擅长：慢病康复、内科康复，如冠心病、糖尿病、肥胖、高血压、骨质疏松症等。