感冒了，我是该运动“发发汗”，还是该好好休息？

　　大家以往的印象中，糖尿病是老年才会得的疾病。大多数糖尿病患者都是偏肥胖的老年朋友。年轻人不是很注意血糖的问题，甚至有的朋友从来也不差血糖化验，根本不知道自己是否有血糖异常。今天我们要和您说的是，糖尿病已经越来越年轻化，年轻的朋友也要重视。
　　我国是糖尿病大国，目前有糖尿病患者1.2亿，近年做过大规模的数据统计，糖尿病呈现年轻化的趋势。在20~40岁之间的糖尿病患病人数占比6%，也就是大约有720万人左右，算上糖耐量异常（血糖较高但还没达到临床诊断标准）的朋友，这个数字恐怕突破1000万。糖尿病分为1型糖尿病和2型糖尿病，其中1型糖尿病多与遗传和免疫相关，发生在儿童身上，这些患者需要长期使用胰岛素。我们今天主要讲的是2型糖尿病。
　　2型糖尿病确实是一种老年疾病，随着年龄的增高，胰岛功能的下降，胰岛素分泌减少，不少患者诊断为糖尿病。胰岛素是一种调节血糖的重要物质，可以维持血糖的稳定。但近年来我们发现，越来越多的年轻人患上了糖尿病，这可能与生活节奏快、工作压力大有一定的关系。现在的年轻人，工作压力大，作息不规律，饮食同样不规律。平时总熬夜，三餐不能按时吃，并且爱吃引起血糖大幅度升高的高糖食物，这些都打乱了胰岛素的分泌规律，影响胰岛细胞的分泌功能。同时他们又极少运动，过度肥胖，这些也增加了胰岛素抵抗的发生。胰岛素抵抗，就是正常量的胰岛素不能有效降低血糖，胰岛细胞需要分泌更多的胰岛素来发挥作用，长此以往，就会引起代谢综合征和2型糖尿病的发生。体重增加、肥胖和胰岛素抵抗明确相关。
　　糖尿病是怎么发生的呢？首先，糖尿病与遗传密切相关，如果您的直系亲属患有糖尿病，那么你就更容易出现血糖异常。如果您的父亲母亲都有糖尿病，那你极可能不能避免糖尿病的发生，只是时间早晚问题。另外，糖尿病是一种生活方式病，主要和经济发展较快、民众生活水平改善有关。其中，吃得太多、吃得太好、动得太少所导致的肥胖是2型糖尿病最主要的环境因素。
　　建议20岁至40岁的年轻人，每年至少要有一次体检，并且体检时要检查血糖。如果您有口干、多饮、多尿症状，同时体重减轻，更要到内分泌科专科会诊，明确有无糖尿病。如果您反复有低血糖症状，总在吃饭前出现手抖、心悸，也需要到内分泌科明确血糖情况。