预防心血管疾病：更年期要提起重视

　　更年期是一个特殊的阶段，它是从生殖期过渡到老年期的一个特殊生理时期，我国女生更年期大概在45-60岁左右，在这个期间卵巢分泌功能逐渐减退，排卵次数减少，是多种老年疾病的萌发期，所以我们要积极干预，及时预防。
　　1、为什么更年期要关注心血管健康
　　在更年期前，由于雌激素具有有助于抑制脂质在血管壁沉积、帮助血管保持柔韧、抑制交感神经兴奋等功能，所以女性在更年期前发生心血管疾病的几率较低。但是在更年期后，女性心血管病的发病风险比之前增加了3倍。临床上也发现，更年期前后，女性心血管病上升很快，且第一次心脏病发作的死亡风险高于男性。一方面，更年期女性在绝经前后，体内激素水平快速下降，对心血管保护作用降低，而内环境的紊乱对整个血管的损伤也是不可逆的；另一方面，她们更易陷入悲观、忧郁、焦虑等负面情绪中，这些心理因素同样对我们心血管造成负面的影响。
　　2、更年期容易有那些哪些心血管问题
　　首先由于心血管在更年期血管舒收功能下降，以及导致促甲状腺激素、肾上腺素等升压激素分泌增多,活性增强，容易引起更年期高血压以及更年期假性心绞痛的发生；另外由于神经-内分泌的紊乱以及心理因素影响，更年期女性容易发作心脏神经官能症以及心律失常（窦性心动过速、窦性心律不齐、房性早搏等）；以及代谢功能紊乱导致肥胖、血糖升高、胰岛素抵抗、高血脂等问题。
　　3、我们该怎么积极干预
　　（1）在步入更年期时，要适时检测维护健康，制定体检计划
　　如性激素六项、妇产科超声、骨密度、血生化、甲状腺功能、心电图等可以帮助评价更年期健康状况。
　　（2）出现不适要及时就医
　　因为不管是更年期高血压、更年期心绞痛还是其他的问题都需要医生根据经验、病史、检查结果等判断，需要与冠心病、原发高血压以及其他器质性疾病鉴别，所以不能够主观臆断，耽误了疾病的治疗时机。
　　（3）注意饮食
　　饮食上应该以清淡为主，低盐低糖，适当增加水果、蔬菜、坚果，避免吃高脂高热量食物，避免暴饮暴食，此外还要多注意钙与蛋白质的补充。
　　4、坚持运动
　　久坐或久卧会加大患心血管疾病的风险，所以一定要避免久坐，坚持运动。经常运动不仅能够强健身体、提高抵抗力、抑制肥胖，而且可以帮助保持乐观心态、
　　5、保持情绪稳定，积极面对生活
　　对于对于比例占大多数的轻症、普通型患者，发生肺纤维化的概率很小或者说病灶对于生活的影响几乎可以忽略；而对于重症危重症患者，在恢复过程中则可能遗留肺纤维化，在肺纤维化后可能在一段时间甚至是终生导致肺功能的下降，也就是劳动能力以及运动耐量会下将。