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    出诊医院： 首都医科大学宣武医院 眼科
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注意用眼卫生连续看书几小时

    发布时间：2023-04-07    编辑：边俊杰
        浏览量：3769

　　连续看书应该每隔45分钟就停下休息一会，最多不要超过1小时，每天应保证8小时睡眠，给眼睛充足的休息时间。

　　良好的护眼习惯有益于整个眼部的健康，建议患者尽量在合适的光线亮度下看书，避免时间过长，建议45分钟左右让眼睛休息一次，观望远处或者闭目养神。并且操作电脑时可将显示屏放于眼水平线以下，以减少睑裂暴露面积，从而减少眼表水分的蒸发。此外，患者还需勤做眼保健操，刺激眼部的穴位，产生神经反馈补偿性泪液，同时舒缓眼部的血液循环。必要时可佩戴干眼护目镜，在环境空气不佳或是用眼过量时及时带上干眼症眼镜，缓解眼干、眼疲劳。

　　此外，如果患者未及时采取以上措施而出现了眼睛的不适症状，可拿一条冷湿毛巾闭眼后敷在闭合的眼睑皮肤上。如不适症状持续不能改善，建议及时前往眼科就诊。

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