如何正确的佩戴腰围？

　　腰部术后或者腰部疼痛的患者，医生经常建议其佩戴腰围，那么为什么要佩戴腰围？如何正确的佩戴腰围？是患者经常问到的问题，在此我就跟大家探讨下此问题。
　　1、为什么要佩戴腰围？
　　腰椎做完手术后，在腰围的保护下，可以使腰部的肌肉得到放松，腰部可以减少25%的力量用来完成患者的日常活动，有利于腰背肌肉的恢复。此外，正确地佩戴腰围能够有效地限制腰椎的前屈、后伸活动，有利于术后腰椎的恢复。但是腰围无法减轻身体上方的来的重力，因此术后佩戴腰围仍要避免腰部过度活动。
　　而对于非手术的病人，同样的原理，佩戴腰围后可以部分替代腰背部肌肉维持人体的日常活动，改善腰背部肌肉的受力状况，使肌肉得到放松，减缓腰痛。此外，脊柱的不稳定活动是腰痛的一大原因，佩戴腰围从很大程度上能限制腰部的活动，从而缓解腰部的疼痛。
　　2、怎么样佩戴腰围？
　　首先，对于选择腰围的选择来说，腰围要有足够的高度，高度应该上到肋骨下缘，下到髂棘下方，不要使用过窄、过短的腰围，以免腰椎过度前凸和腹部过紧。佩戴腰围也不宜过紧，以免使腹部压力增大。佩戴后患者感觉比较舒服，且腰围比较贴身最为合适。
　　此外，佩戴腰围时间不宜过长，如果长期佩戴，会让患者产生依赖，不利于术后腰部的恢复。一般来说，手术后患者佩戴时为1.5到3个月，最长不能超过3个月。时间佩戴过长容易出现腰部肌力减弱、肌肉萎缩、脊柱活动受限等可能。如果是单纯腰痛的病人，佩戴腰围时间为1-1.5个月。
　　3、腰围要一直戴着吗？
　　术后的患者的腰围并非要24小时全天都戴。躺在床上的时候，腰部不会受压，所以无需佩戴腰围。只要下床起身活动的时候，均需要佩戴腰围，直到术后3个月。此外，在床上不佩戴腰围的时候，可以进行腰背部肌肉锻炼（具体参考我的文章《颈部及腰背肌锻炼（小燕飞和五点支撑）》），这样，锻炼与佩戴腰围相互结合，就更有利于术后腰部的恢复。