按医院找
按疾病找
按专科找
按症状找

    导航

    出诊医院： 首都医科大学附属北京朝阳医院 消化内科
加入收藏
首页 > 个人主页 > 医生文章 >详情

成年人建议喝多少牛奶一天

    发布时间：2023-10-06    编辑：张继舜
        浏览量：4934

　　成年人建议每天喝500ml左右牛奶，不宜超过1000ml。

　　牛奶中含有大量的蛋白质、维生素、氨基酸以及微量元素等营养物质。喝少了难以发挥其中营养价值，喝多了不宜消化、吸收、利用，因此具体喝牛奶的量应该根据自身的年龄、日常活动情况以及经济条件来决定。总的来说，成年人一天应喝400-500ml，即两袋，至少喝250ml左右，否则其营养成分不能发挥价值。经济条件好的可以每天喝三袋即750ml左右，但需避免超过1000ml。

　　此外，一袋牛奶建议在睡前1小时喝，而两袋奶需分配早晚喝，三袋奶宜在三餐时喝，有利于牛奶营养成分的吸收和利用，但通常不建议空腹喝牛奶。

    同科室医生

      擅长：消化系统疑难疾病、各种内镜的诊断，如逆行胰胆管造影、乳头切开取石、内镜下止血、曲张静脉套扎、息肉切除等治疗。
      擅长：消化系统包括胃、肠、食管和肝、胆、胰等疾病的临床诊断和治疗，尤其擅长胃肠道粘膜癌前病变和癌前疾病以及胃肠道肿瘤的内镜下早期发现、早期诊断和早期治疗。
      擅长：消化道肿瘤的诊断治疗及内镜技术。
      擅长：胃肠道和肝胆疾病的诊断治疗等方面，如胃炎、胃息肉、肠炎、胃癌、肠癌，熟练掌握胃镜、结肠镜和多种内镜下治疗。
      擅长：胃肠系统的各种炎症、消化性溃疡、功能性消化不良、消化出血、胆道系疾病及慢性肝病的诊断和治疗。
      擅长：慢性肝炎、肝硬化、免疫性肝病、胆胰疾患、胃炎、消化性溃疡、上消化道出血、炎性肠病、胃肠动力性疾病、消化内窥镜检查及镜下治疗。
      擅长：肝胆、胰腺方面疾病、消化内窥镜治疗。
      擅长：胃肠动力及功能性胃肠病（如胃食管反流病、贲门失弛缓症、功能性消化不良、慢性便秘、慢性腹泻、肠易激综合征、糖尿病胃轻瘫等）、胰腺疾病等的诊疗，以及运用消化内镜、高分辨率食管测压系统、24小时食管pH-阻抗测定等诊断及治疗技术，诊疗胃食管反流及其食管外症状、食管动力障碍性疾病等。
      擅长：熟练消化胃肠镜的诊查及内镜下治疗术（内镜下止血术、内镜下息肉切除术、消化道金属支架置入术等），熟练进行内镜下胆道、胰腺超声、超声内镜下胰腺细针穿刺活检，及超声内镜引导下胰腺囊肿穿刺引流治疗术等，对胃炎、胃息肉、胃出血、消化性溃疡、肠炎等疾病的治疗经验丰富。
      擅长：静脉曲张或非静脉曲张内镜下止血术、食管、胃、结肠等消化道早癌的内镜下诊断及切除，以及晚期肿瘤内镜下介入支架置入、ERCP及相关治疗、内镜下胃造瘘术、经口内镜下肌切开术（POEM）、经粘膜下隧道食管肿瘤切除术（STER）、内镜下胃壁全层切除术（EFR）等操作。