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    出诊医院： 首都医科大学附属北京朝阳医院 消化内科
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吃橙子的最佳时间

    发布时间：2023-06-15    编辑：张继舜
        浏览量：3079

　　通常吃橙子的最佳时间是在饭后半小时左右。

　　橙子中含有大量的维生素、叶酸、果酸以及矿物质等营养成分，且含糖量偏低。维生素C含量丰富，能增强人体抵抗力，将脂溶性有害物质排出体外，是一种较好的抗氧化剂，对人体健康有益。橙子中的维生素C、叶酸、果酸都是酸性物质，进食后与胃酸结合大大增加了胃内的酸性环境，有可能会导致胃粘膜的损伤而出现急性胃炎、消化性溃疡等疾病，因此建议在饭后半小时左右食用。

　　此外，吃橙子时还需注意，其不宜与牛奶同服，以免二者在胃内形成凝块，加重胃的消化负担，导致腹胀、腹痛等消化不良的症状；同时有消化性溃疡的人群也不宜吃橙子，因为橙子可加重溃疡的发展。

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