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    刘敏 主任医师  教授
    出诊医院： 北京中医药大学东直门医院 脾胃病科
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肺经排毒时间

    发布时间：2023-06-04    编辑：刘敏
        浏览量：4060

　　肺经为手太阳肺经的简称，是人体十二经络之一，其排毒的时间通常在凌晨的3-5点。

　　中医认为肺的主要功能为“肺主气，司呼吸”，是指人体通过肺从自然界吸入清气，然后呼出体内的浊气，以保证人体新陈代谢的正常进行。而凌晨的3-5点肺经最为活跃，肺经开始运行、分配气血，不断排除肺部毒素，包括二氧化碳和氧气代谢的产物、废物。该时期也是肺组织在人体睡眠过程中的自我修复时间，如果这段时间能够保证良好、充足的睡眠，有益于肺部的保养。

　　建议肺部健康状态不佳的患者日常注意戒烟，避免去灰尘较多的区域，纺织厂、石棉瓦厂从业者做好个人防护。此外，平时最好不过度进食辛辣食物，以免伤肺；同时尽量做到适度运动，保证足够肺活量。

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