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    刘敏 主任医师  教授
    出诊医院： 北京中医药大学东直门医院 脾胃病科
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按摩肝经的最佳时间

    发布时间：2023-08-01    编辑：刘敏
        浏览量：4814

　　肝经的运行时间是丑时，即凌晨1-3点之间，由于此时人体处于睡眠状态，因此按摩肝经的最佳时间为临睡前。

　　肝经的循行部位从目系开始，在嘴唇周围环绕一周，从肝分出，再循行至下肢内侧。经常按摩肝经可治疗泌尿系统疾病、肝胆疾病等，有效缓解黄疸、胁痛症状；亦可改善眼睛红肿干涩、女性月经不调的症状，以及预防肢体迟缓无力的发生。肝经通过腿内侧，一侧有14个穴位，包括大敦、太冲、曲泉、足五里等穴位。人体在晚上入睡前可从腿根开始，沿着肝经按摩30分钟左右，可以疏散肝火。

　　此外，患者需要注意的是按摩时要保持速度均匀，力度适中。同时不可在晚餐后立即开始按摩肝经，因其会使血液流向肝经，造成胃部消化不良。

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