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    刘敏 主任医师  教授
    出诊医院： 北京中医药大学东直门医院 脾胃病科
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女性晚上几点泡脚最好

    发布时间：2023-08-09    编辑：刘敏
        浏览量：4719

　　女性晚上最佳泡脚时间为20-21点，或者睡前半小时左右，有助于缓解疲劳，提高睡眠质量。

　　经常用热水泡脚，有驱寒除湿、防病治病的养生功效，是一种较好的家庭养生方式。每晚睡前用热水泡脚，不仅可以促进血液循环、新陈代谢，帮助缓解一天的疲乏感，还有一定的驱寒功效，尤其是对于宫寒引起的行经不畅、行经腹痛、经血量少的女性，可以起到暖宫的效果，有一定调理作用，还能改善手脚冰凉的症状。

　　此外，女性在睡前泡脚时还需要注意泡脚时间不宜过长，最好在半小时以内，并且水温不宜过高，最好控制在40℃左右。同时糖尿病患者可能存在末梢神经感觉减退的情况，因此在泡脚时还需注意控制水温，避免发生烫伤等情况。

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      擅长：诊治胃溃疡、急慢性胃炎、消化道出血、胆囊炎、胆囊结石、不同腹痛、便秘、慢性腹泻等消化系统疾病。
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      擅长：中医药治疗消化内科疾病，如胃食管反流病、消化性溃疡、溃疡性结肠炎、慢性胃炎、功能性胃肠病等。