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    刘敏 主任医师  教授
    出诊医院： 北京中医药大学东直门医院 脾胃病科
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一天中补肺气的最佳时间

    发布时间：2023-07-10    编辑：刘敏
        浏览量：3894

　　一天中补肺气的最佳时间通常为上午7点-9点和中午11点-13点。

　　上午7点-9点人体肺脏功能较强，此时可以适当进行有氧运动，有利于增强肺功能；中午11点-13点之间在一天中最为干燥，可以进食一些补肺气的食物，适量休息。补肺气的食物常见有白萝卜、百合、人参、白木耳、梨等，白萝卜主要适合于平时痰多或咳嗽者；百合具有良好的养心安神，养阴润肺的功效，同时可增强抵抗力；人参被誉为“百草之王”，具有很好的滋阴补生，扶正固本的功效，能强心气、补肺气；白木耳具有润肺、养胃、益气滋阴的功效，主要适用于肺气虚或肺阴虚的患者。此外，晚上21点-23点肺脏功能较弱，可以少量食用梨，以滋润肺脏。

　　总之，补肺气应把握好时间，正确合理的进行。同时还应注意正常饮食，营养均衡，多吃新鲜蔬菜水果，尽量戒烟戒酒等。

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