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一天中人体的血压在不断波动,测量血压的最佳时间是在早上刚睡醒时,即早晨6-8点之间。
在一天中,血压具有“两峰一谷的特点”,即早晨6-8点和下午4-6点是血压的两个峰,而早晨6-8点血压峰最高,晚上由于迷走神经兴奋,血压会降低。另外,影响血压的因素较多,如跑步、饭后、情绪激动都会使血压稍升高。由于早上睡醒时间大多介于6-8点之间,并且刚睡醒时处于安静状态,避免了吃饭、运动等因素的影响,因此该时间段最能反映人体血压情况。
此外,一天24小时都能测量血压,但是需要保证测量血压前30分钟处于安静状态,且无情绪激动,测量时保持心情放松。









