30多岁，为啥你的皱纹这么多?这几点常被你忽略

　　有人会说，还不是没钱闹的。
　　理由是：一天到晚买菜做饭，一家老小洗洗刷刷，孩子上学操心、自己工作上心，方方面面都得顾到，唯独顾不到自己。
　　这个理由也不无道理。
　　20几岁的人如果不注意护理，有的就出现了细小皱纹(大多是假性皱纹，也就是动态皱纹)，笑的时候有鱼尾纹、法令纹，烦恼、着急的时候有抬头纹和川字纹等。更别说30多岁的人了。
　　从医学方面来说，25岁是女人的身体就会出现衰老症状，撑起皮肤的物质(脂肪、胶原蛋白、碳水化合物等)和水分逐渐消逝引起的皮肤萎缩和塌陷形成的条纹。
　　虽然我们不能停止时间，却有方法延缓衰老
　　1、保持充足的睡眠
　　经常性熬夜会使得皮肤调节功能受损，变得暗沉、毛孔粗大、失去光泽，容易衰老和长皱纹。而充足的睡眠可以帮助稳定内分泌，防止因为内分泌失调引起的肌肤皱纹。
　　左边睡眠8小时，右边睡眠6小时
　　据《每日邮报》报道，46岁的SarahChalmers参加了英国伦敦一个睡眠学校的实验，分别连续五天只睡6小时与睡满8小时，看看面容有什么变化。
　　仅仅5天的时间，就明显感觉到“睡眠6小时”比“睡眠8小时”的老了不少。
　　2、注意防晒
　　皮肤长期在阳光下曝晒，紫外线会使得皮肤的支撑物质流失、弹性下降、皮肤松弛，从而加重皱纹的发生。而为了减少阳光对皮肤的伤害，可以通过遮阳伞、防晒衣、防晒霜等方式进行防护。
　　3、不要经常做幅度大的表情
　　当我们经常性的大笑，做丰富的表情(鬼脸等)这些面部表情时，表情肌肉的收缩会带动起皮肤运动，从而形成皱纹。如果经常出现这些行为时，皱纹还会随之加深和加重。
　　4、饮食保养
　　食燕窝能保养肌肤，因为它含有表皮生长因子和水提物质能够强烈刺激细胞再生、分裂、组织重建，使肌肤滋润、光滑、富有弹性，这也是香港众多明星热衷食用“燕窝”保持容颜亮丽的原因。
　　也可以口服维生素C，同时外用天然的维生素E进行涂抹，
　　5、适度运动
　　适度的有氧运动，不仅能燃烧自体脂肪，紧致皮肤，让人看起来更有精神、更有型。
　　6、定期清洁皮肤，避免过度清洁
　　现在的姑娘，不化妆都不出门的，如果卸妆不彻底，会加速皮肤的衰老。
　　天天素面朝天的姑娘，不要认为你的脸就不脏。空气里灰尘那么多，早晚的清洗皮肤根本不够，建议每周做一两次面部的清洁面膜，去去角质这类的。不过，过度清洁会让你的角质层变薄，肌肤变得敏感，皮肤会失去光泽。