夏日使用空调，谨防“空调病”

　　夏日炎炎，酷暑难当，很多人都喜欢在空调房间里工作或休息，但长时间在空调环境下容易患上“空调综合症”或“空调病”。空调病是由于使用空调后，出现鼻塞、咽喉干燥、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退、皮肤发干、关节或肌肉痛等症状。
　　空调吹出来的风是干燥的，由于吸入干燥的空气，而呼出的几乎是饱和的湿气，这样，呼吸道的粘膜就会脱水；夏天穿衣较少，裸露的皮肤即使不出汗，也会丢失大量的水分；此外，干燥的空气会使纺织品、地板、塑料、家具的木材等收缩、损坏，释放出有害的甲醛气体，它可通过肺部进入人体内，导致视觉神经和记忆功能下降，出现头晕等症状。长期处于密闭的环境里，空气不流通，导致空气中的氧含量减少，二氧化碳含量升高，引起头晕、健忘、反应迟钝、食欲下降等症状。如空调温度较低，衣服单薄，这样的低温环境会导致四肢关节疼痛、手脚冰凉麻木；如果室内外温差大，经常进出会感到忽冷忽热，造成人体内平衡调节系统功能紊乱，从而会引起头痛或易患感冒。空气干冷容易导致呼吸道防疫功能下降；如空调未定期清洗，易滋生各种病毒、细菌等微生物，当空调开启时，大量的病原微生物被空调吹送出来，造成室内空气污染；此外，使用空调时，抑制病原微生物的臭氧浓度降低，上述因素很容易造成呼吸道感染，尤其是军团菌感染。军团菌感染的潜伏期大约是2～12天，发病时常表现为畏寒、发热，肌肉酸痛，干咳或少痰，腹痛、腹泻，胸闷等症状，严重者可引起持续高热，进行性呼吸困难，甚至因呼吸衰竭而死亡。此外，密闭的空调房间里因空气不流通，尘埃、粉尘螨等过敏原浓度明显升高，有过敏体质的人很容易出现过敏性疾病。一般来说，年老体弱、妇女儿童及有慢性心肺疾病者易患上空调病，使用空调时需特别注意防范。慢性心肺疾病患者多为老年人，体质虚弱，心肺功能差，空调房间的低温、干燥、低氧、高二氧化碳、高甲醛的空气，病原微生物的过度生长，这些因素易引起空调病或导致原发病的加重。
　　既然使用空调有这么多的害处，那该采取什么措施来预防呢？

　　（1）出汗时进空调房，切记先换掉湿衣，擦干汗水；经常开窗换气，以确保室内外空气的对流交换；室温宜在24～28℃左右，室内外温差不可超过7℃；避免空调冷风直对着身上吹；最好在房间里放一盆水以防止空气干燥。

　　（2）使用空调时，房间应保持清洁卫生，床上用品要经常清洗，严禁在室内抽烟；定期对空调进行清洗以清除上面的灰尘及细菌，在空调使用期间，最好每周一次清洗过滤网。

　　（3）避免长时间使用空调，若长期在空调室内者，应多喝开水，多进食富含维生素的蔬菜及优质蛋白食物，多参加一些体育锻炼以增强体质。

　　（4）办公室的空气湿度宜在50%～60%，在卧室睡觉时，空气湿度宜在60%～70%。一旦患上空调病，可服用藿香正气水或喝一些绿豆汤来治疗。