清晨血压与脑卒中—您应该知道的秘密

　　脑卒中：俗称“脑中风”，是由于脑部血管病变造成血液循环障碍而引起，包括缺血性卒中和出血性卒中。一半的缺血性卒中是由高血压造成的，高血压促进脂类物质在动脉壁上不断沉积，形成像小米粥样的脂质斑块，使动脉弹力减低、管腔变窄；另一方面高血压又会促进斑块破裂，导致血栓形成。另外，高血压是出血性卒中的常见原因，长期高血压可使得脑血管变得脆弱，脆弱的血管在血压过高时就会破裂。因此，只有保证脑组织血管有充足的血液供应及血压平稳，才能保护大脑的健康。
　　人的血压在24小时内是不断波动的，清晨时段是不同类型高血压一天中血压最高的时段。而清晨时段脑卒中事件发生的比率也是最高的，所以良好控制清晨血压才能够有效减少脑卒中的发生。
　　所谓清晨血压是指清晨醒后早晨6点-10点所测量的血压值（服药前、早餐前），家庭自测清晨血压的要点：起床后30-60分钟内测，通常是6-10点；服药前测，能真实反映血压控制的好不好；排尿后测，憋尿会让血压升高。
　　我们如何才能控制好清晨血压呢？

　　选择长效降压药物：半衰期24h以及以上，每天吃1次，降压疗效能覆盖24小时的降压药；清晨不要剧烈运动，并保持舒畅的心情；长期健康的生活方式：低盐饮食，限制总热量和营养均衡，适量运动、控制体重，避免超重和肥胖，戒烟限酒。
　　所以，各位朋友，如果想平稳控制清晨血压，远离卒中，我们要牢记以下口诀哦：
　　清晨血压最重要，6到10点要记牢，测完血压再吃药，长效药物保心脑。