膝盖骨关节疼痛是怎么回事？

　　膝盖骨关节疼痛是怎么回事_为什么50岁以上的女性容易膝盖疼
　　人老腿先衰，说的是人随着年龄的增加，腿脚行动越来越不便，腿部的毛病也逐渐增多了起来。膝盖就是其中表现最为明显的部位。大多数上了年纪的老年人除了感觉经常腰酸背痛，就是膝盖大不如前，稍微活动活动就容易产生膝盖疼的毛病。
　　而这些人群中，尤其以50以上的女性居多。女性一旦到了50岁以后，衰老就慢慢表现出来了，膝盖疼痛就是其中一个表现。
　　为什么50岁以上的女性容易膝盖疼呢?
　　首先是女性因为生理上和男性不同，一般到了50岁左右，都要面临绝经期的到来。这个时期，女性身体内的各种激素水平明显下降，内分泌出现了紊乱。这时就会加速体内钙质的流失，导致骨质疏松和骨关节部位的衰老。
　　而人体的骨关节中膝盖是最大的骨关节，在平时使用的频率也最为频繁，表现出来的衰退和疼痛现象也会最强烈。而之所以女性比男性表现得更早，是由于女性特殊的生理构造，激素衰退也相应得比男性要早一些。
　　除此之外，女性的生理构造也和男性略有不同，膝关节处的结构与男性略有差异，稳定性更差一些。加上年轻时长期穿高跟鞋的关系，加重了骨关节处的磨损，导致更早出现膝关节的疼痛现象。
　　女性除了工作，还肩负起众多的家务活，这些家务活多是重复多次的体力劳动，弯腰、屈膝等等动作长期下来也会对膝盖造成磨损。
　　膝关节骨关节疼痛怎么办呢？
　　1、减轻体重
　　膝关节是人体的主要承重关节，体重越大，膝关节压力越大，磨损也就越快。因体重导致膝关节炎的患者，近几年在病人群占据了很大比例。
　　2、尽量不穿高跟鞋
　　高后跟让人体重心前倾，为维持重心稳定，膝关节局部压力增加，久之易导致膝关节韧带松弛和软骨磨损。
　　建议女性生活中应多穿平跟软底鞋以吸收震荡和平衡膝关节负荷。
　　3、减少频繁登高及长时间快走
　　现代人喜欢选择登山、爬楼梯、快步走来健身，但如果过度，也会带来负面效应，致使加速膝关节的软骨磨损，加快关节炎发生。很多年轻患者都是在经常爬山、爬楼后做过早出现骨性关节炎。
　　走路锻炼身体简单有效，建议每分钟不超过100步和锻炼时间不超过1小时，保护好关节。运动前做好充分热身。
　　4、服用维生素A、C、E及补足D
　　女性患膝关节炎的比率远超于男性，特别是更年期后由于体内雌性激素大量下降，软骨变薄变脆不耐磨损。
　　对女性来说：多晒太阳、多喝牛奶、服用维生素A、C、E及补足维生素D等对骨性关节炎有良好的预防作用。