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做仰卧起坐会对腰有损伤吗

    发布时间：2023-12-01    编辑：林涨源
        浏览量：3289

病人做仰卧起坐对腰部会有一定程度损伤，具体情况如下，在做仰卧起坐的过程中，髂腰肌过度发力，会有明显的腰部疼痛、活动受限，严重者会有腰部僵硬的临床表现。此外，如果有腰椎间盘突出，在仰卧起坐的过程中会加重病情，使髓核组织进一步推入椎管，压迫神经，引起腰部疼痛、腰椎活动受限，以及臀部、下肢放射性疼痛，影响正常行走。

因此，做仰卧起坐对腰部会有一定程度的损伤，如果病人患有腰部疾病，则损伤程度将更为严重，早期诊断、早期处理，可以避免腰部损伤程度加重。平时应加强腰部肌肉力量训练，保护腰椎，防止腰椎发生损伤，也可以改为卷腹训练，减轻对腰部的损伤。

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