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    出诊医院： 中南大学湘雅三医院 临床心理科
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紧张发抖怎么办

    发布时间：2023-12-19    编辑：唐秋萍
        浏览量：4865

紧张、发抖的时候可以使用以下方法进行治疗和干预：

首先，可以自我调整，使用的方法是呼吸放松训练或者自我暗示，比如暗示自己一定要放松下来，或关注自己的呼吸，做几次深呼吸，这些小的方法都可以快速的放松。

其次，也可以考虑使用药物治疗，比如服用抗焦虑药物，常用的有坦度螺酮、劳拉西泮、舒乐安定、谷维素等，这些药物都能够快速的缓解焦虑、紧张、发抖的问题，同时让自己能够对抗焦虑。

然后，可以考虑心理治疗的方法，比如认知行为疗法或人本主义疗法，这些心理治疗主要是让自己放松下来，能够学会随遇而安，以及带着紧张、焦虑的情绪继续正常的生活。

总之，可以考虑使用以上的方法进行综合治疗干预。

    同科室医生

      擅长：擅长各种查无原因的躯体不适和睡眠障碍的诊断与治疗，如被害妄想症、创伤后应激障碍、产后抑郁症、多重人格障碍、分离性障碍、感觉统合失调、广泛性焦虑障碍、精神分裂症、焦虑症、恋物癖、密集物体恐惧症、人格障碍、双相情感障碍等多种心理科疾病的诊治。
      擅长：擅长各种查无原因的躯体不适和睡眠障碍的诊断与治疗，如被害妄想症、创伤后应激障碍、产后抑郁症、多重人格障碍、分离性障碍、感觉统合失调、广泛性焦虑障碍、精神分裂症、焦虑症、恋物癖、密集物体恐惧症、人格障碍、双相情感障碍等多种心理科疾病的诊治。
      擅长：专长心理问题、精神障碍与心身疾病咨询诊疗；尤其是儿童青少年心理行为问题，心身疑难病症和情绪、睡眠、肥胖障碍。同时，对被害妄想症、创伤后应激障碍、产后抑郁症、多重人格障碍、分离性障碍、感觉统合失调、广泛性焦虑障碍、精神分裂症、焦虑症、恋物癖、密集物体恐惧症、人格障碍、双相情感障碍等多种心理科疾病的诊治，也存在丰富临床经验。
      擅长：擅长被害妄想症、创伤后应激障碍、产后抑郁症、多重人格障碍、分离性障碍、感觉统合失调、广泛性焦虑障碍、精神分裂症、焦虑症、恋物癖、密集物体恐惧症、人格障碍、双相情感障碍等多种心理科疾病的诊治。
      擅长：睡眠障碍、被害妄想症、创伤后应激障碍、产后抑郁症、多重人格障碍、分离性障碍、感觉统合失调、广泛性焦虑障碍、精神分裂症、焦虑症、恋物癖、恐惧症、人格障碍、双相情感障碍等精神心理疾病的诊治。
      擅长：对被害妄想症、创伤后应激障碍、产后抑郁症、多重人格障碍、分离性障碍、感觉统合失调、广泛性焦虑障碍、精神分裂症、焦虑症、恋物癖、密集物体恐惧症、人格障碍、双相情感障碍等其他心理科疾病，存在丰富的临床经验。
      擅长：研究方向为儿童青少年精神卫生学，特别是儿童青少年多动症、孤独症、情绪与行为障碍。同时，对被害妄想症、创伤后应激障碍、产后抑郁症、多重人格障碍、分离性障碍、感觉统合失调、广泛性焦虑障碍、精神分裂症、焦虑症、恋物癖、密集物体恐惧症、人格障碍、双相情感障碍等其他心理科疾病，也存在丰富的临床经验。