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    王炼 主任医师  副教授
    出诊医院： 中南大学湘雅三医院 全科医学科
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跑步要跑多长时间才有效果

    发布时间：2023-08-13    编辑：王炼
        浏览量：3339

对于跑步要跑多长时间才有效果，主要是根据个人的具体情况以及需要达到的具体效果而定，一般跑步两周就可以达到一定的效果。如果目的是减脂，一般主张以慢跑为主，只要每天早上坚持跑步半个小时以上，锻炼的时候需要达到出汗或者身体发热的感觉，才能达到燃烧脂肪的作用，而且需要坚持两周或者更长的时间，才能达到减脂的目的。

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      擅长：对免疫性白细胞减少症、血小板减少症、白血病、淋巴瘤、多发性骨髓瘤、缺铁性贫血、再生障碍性贫血等疾病的诊治经验丰富。
      擅长：在全科、血液肿瘤的诊断与治疗方面，积累了丰富的临床经验。有稳定的科研方向，主攻家庭健康、慢病管理、白血病、淋巴瘤的基础与临床研究。
      擅长：主要从事恶性胸腔积液、肺气肿、肺纤维化、支气管炎、呼吸性酸中毒、呼吸性碱中毒、急性呼吸衰竭、鼻咽炎、肺炎、尘肺病、代谢性酸中毒、低氧血症等多种疾病的诊治。
      擅长：主攻方向为器官移植围手术期管理，特别是抗感染及器官功能维护。同时，擅长肝硬化、尿毒症、间质性肾炎、囊性肾病、肾硬化等多种疾病的治疗。
      擅长：主要从事鼻咽炎、肺炎、尘肺病、代谢性酸中毒、低氧血症、恶性胸腔积液、肺气肿、肺纤维化、支气管炎、呼吸性酸中毒、呼吸性碱中毒、急性呼吸衰竭等多种疾病的诊治。