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早上跑步是先吃早餐还是先跑

发布时间：2023-11-24 编辑：王炼

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早上如果要跑步，一般建议是先跑步，休息数十分钟或者0.5-1小时左右，才开始吃早餐。如果是已经吃饱了，立即去跑步，这种剧烈运动会导致不舒服。在进食以后血液是重新分布，胃肠道的血液相对较多，如果此时又加以运动，肢体的血液又开始增多，此时会导致全身相对缺血的状态，有些可能会导致头晕。

另外，在剧烈运动过程中，在小肠有较多内容物的情况下，有可能会导致肠扭转，此时会诱发剧烈的疼痛、恶心、呕吐等不适。一般来说，如果要跑步，通常是空腹进行，但前提是没有空腹饿很长时间，避免低血糖，如果没有这种类似情况，建议在跑步以后再吃早餐。

主任医师

擅长：对免疫性白细胞减少症、血小板减少症、白血病、淋巴瘤、多发性骨髓瘤、缺铁性贫血、再生障碍性贫血等疾病的诊治经验丰富。

主任医师

擅长：在全科、血液肿瘤的诊断与治疗方面，积累了丰富的临床经验。有稳定的科研方向，主攻家庭健康、慢病管理、白血病、淋巴瘤的基础与临床研究。

主治医师

擅长：主要从事恶性胸腔积液、肺气肿、肺纤维化、支气管炎、呼吸性酸中毒、呼吸性碱中毒、急性呼吸衰竭、鼻咽炎、肺炎、尘肺病、代谢性酸中毒、低氧血症等多种疾病的诊治。

副主任医师

擅长：主攻方向为器官移植围手术期管理，特别是抗感染及器官功能维护。同时，擅长肝硬化、尿毒症、间质性肾炎、囊性肾病、肾硬化等多种疾病的治疗。

主治医师

擅长：主要从事鼻咽炎、肺炎、尘肺病、代谢性酸中毒、低氧血症、恶性胸腔积液、肺气肿、肺纤维化、支气管炎、呼吸性酸中毒、呼吸性碱中毒、急性呼吸衰竭等多种疾病的诊治。