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    王炼 主任医师  副教授
    出诊医院： 中南大学湘雅三医院 全科医学科
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每天基础代谢多少卡

    发布时间：2023-05-12    编辑：王炼
        浏览量：3306

一般成年人的基础代谢每天在1200-1400kcal左右，基础代谢所消耗的能量远小于一天所摄入的能量。一个成年人每天摄入的能量大约在2000-3000kcal之间，能量摄入远高于消耗，因此就容易长胖。想要减肥就必须使自己所消耗的能量，大于自己每天所摄入的能量，这也是减肥的原理，所以每天不仅需要控制饮食，还需要坚持运动。饮食上应该少油、少盐、清淡饮食，避免高脂肪、高热量的食物摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果，运动上每天可以跑步、瑜伽、登山、打球、骑车等。如果基础代谢过高，远超于正常值范围，要考虑是否有甲状腺亢进的疾病，当基础代谢出现异常时应该及时就诊，明确病因，在医生的指导下进行治疗。

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      擅长：对免疫性白细胞减少症、血小板减少症、白血病、淋巴瘤、多发性骨髓瘤、缺铁性贫血、再生障碍性贫血等疾病的诊治经验丰富。
      擅长：在全科、血液肿瘤的诊断与治疗方面，积累了丰富的临床经验。有稳定的科研方向，主攻家庭健康、慢病管理、白血病、淋巴瘤的基础与临床研究。
      擅长：主要从事恶性胸腔积液、肺气肿、肺纤维化、支气管炎、呼吸性酸中毒、呼吸性碱中毒、急性呼吸衰竭、鼻咽炎、肺炎、尘肺病、代谢性酸中毒、低氧血症等多种疾病的诊治。
      擅长：主攻方向为器官移植围手术期管理，特别是抗感染及器官功能维护。同时，擅长肝硬化、尿毒症、间质性肾炎、囊性肾病、肾硬化等多种疾病的治疗。
      擅长：主要从事鼻咽炎、肺炎、尘肺病、代谢性酸中毒、低氧血症、恶性胸腔积液、肺气肿、肺纤维化、支气管炎、呼吸性酸中毒、呼吸性碱中毒、急性呼吸衰竭等多种疾病的诊治。