按医院找
按疾病找
按专科找
按症状找

    导航

    出诊医院： 中南大学湘雅三医院 临床心理科
加入收藏
首页 > 个人主页 > 医生文章 >详情

怎么消除紧张感

    发布时间：2023-08-15    编辑：唐秋萍
        浏览量：4406

患者消除紧张感，可以使用心理治疗、药物治疗、自我调整，具体如下：

首先，心理治疗：心理治疗推荐进行认知行为疗法、人本主义疗法以及精神分析疗法，过于紧张、焦虑可以考虑系统脱敏疗法，学会让自己放松，并且逐步地面对紧张、焦虑的事情，最后让自己暴露在焦虑当中，就可以有效缓解紧张感。

其次，药物治疗：可以考虑药物治疗，比如服用劳拉西泮、阿普唑仑、坦度螺酮等药物，都可以缓解紧张、焦虑的问题，起效比较快。

最后，自我调整：可以自我调整，比如适当的提高自信，在紧张的时候使用呼吸放松的方法或肌肉放松的方法，让自己迅速地放松下来。当然也可以和好朋友聊聊天，寻求家人的理解和支持等，这一些方法都可以快速消除紧张感。

    同科室医生

      擅长：擅长各种查无原因的躯体不适和睡眠障碍的诊断与治疗，如被害妄想症、创伤后应激障碍、产后抑郁症、多重人格障碍、分离性障碍、感觉统合失调、广泛性焦虑障碍、精神分裂症、焦虑症、恋物癖、密集物体恐惧症、人格障碍、双相情感障碍等多种心理科疾病的诊治。
      擅长：擅长各种查无原因的躯体不适和睡眠障碍的诊断与治疗，如被害妄想症、创伤后应激障碍、产后抑郁症、多重人格障碍、分离性障碍、感觉统合失调、广泛性焦虑障碍、精神分裂症、焦虑症、恋物癖、密集物体恐惧症、人格障碍、双相情感障碍等多种心理科疾病的诊治。
      擅长：专长心理问题、精神障碍与心身疾病咨询诊疗；尤其是儿童青少年心理行为问题，心身疑难病症和情绪、睡眠、肥胖障碍。同时，对被害妄想症、创伤后应激障碍、产后抑郁症、多重人格障碍、分离性障碍、感觉统合失调、广泛性焦虑障碍、精神分裂症、焦虑症、恋物癖、密集物体恐惧症、人格障碍、双相情感障碍等多种心理科疾病的诊治，也存在丰富临床经验。
      擅长：擅长被害妄想症、创伤后应激障碍、产后抑郁症、多重人格障碍、分离性障碍、感觉统合失调、广泛性焦虑障碍、精神分裂症、焦虑症、恋物癖、密集物体恐惧症、人格障碍、双相情感障碍等多种心理科疾病的诊治。
      擅长：睡眠障碍、被害妄想症、创伤后应激障碍、产后抑郁症、多重人格障碍、分离性障碍、感觉统合失调、广泛性焦虑障碍、精神分裂症、焦虑症、恋物癖、恐惧症、人格障碍、双相情感障碍等精神心理疾病的诊治。
      擅长：对被害妄想症、创伤后应激障碍、产后抑郁症、多重人格障碍、分离性障碍、感觉统合失调、广泛性焦虑障碍、精神分裂症、焦虑症、恋物癖、密集物体恐惧症、人格障碍、双相情感障碍等其他心理科疾病，存在丰富的临床经验。
      擅长：研究方向为儿童青少年精神卫生学，特别是儿童青少年多动症、孤独症、情绪与行为障碍。同时，对被害妄想症、创伤后应激障碍、产后抑郁症、多重人格障碍、分离性障碍、感觉统合失调、广泛性焦虑障碍、精神分裂症、焦虑症、恋物癖、密集物体恐惧症、人格障碍、双相情感障碍等其他心理科疾病，也存在丰富的临床经验。