男人过了40岁，如何预防前列腺增生？

　　前列腺增生是老年男性的常见病、高发病。根据统计可知，男性一般从40岁前列腺开始增生，到了50岁前列腺增生可有不同程度的临床症状，过了80岁，几乎80%-100%的男性都会有前列腺增生。
　　当年迎风尿三丈，如今顺风尿滴鞋。这句话形象地道出了前列腺增生患者的生活无奈。40岁是男性医生种中药的年龄阶段，虽然没有绝对的界限，但一般来说，男人过了40岁，前列腺组织中间间质成分活跃，增生速度开始加快，随着年龄增长，逐渐发生前列腺增生。
　　所谓"上医治未病"，男人过了40岁能不能采取生活方式的改变来延缓前列腺增生的发生或减轻前列腺增生的症状呢？
　　从这几方面预防前列腺增生
　　1、清淡饮食，避免辛辣刺激性食物
　　病由口入。预防疾病第一步当然是从改变我们的饮食习惯开始。在日常生活中，应少吃辛辣刺激、油腻的食物，少喝咖啡、浓茶等刺激性食物，尽量少喝柑橘、橘汁等酸性很强的饮料，多吃一些蔬菜水果，禁烟禁酒，避免刺激前列腺引起前列腺充血。
　　2、适当运动，避免久坐
　　长时间的久坐，没有适当地站起身活动活动，让充血的前列腺放松一下，很容易引起前列腺的炎症，进而引起增生改变。平常生活中进行适度的体育锻炼，比如慢跑、广场舞等等，不仅能有效地增强患者的机体抵抗力，还可以改善前列腺局部的血液循环，减少前列腺疾病的发生。
　　3、多饮水，避免憋尿
　　多喝水可以稀释尿液，能有效地减少尿路感染和尿路结石的形成。但是多喝水肯定会增加排尿量，切记不能长时间憋尿。因为年龄大了，身体内脏器的功能都会有些许下降，如果憋尿时间过长，容易损坏膀胱逼尿肌功能，会出现尿潴留和尿不尽等症状。
　　4、保持合理性生活，不过度也不能完全没有
　　男人过了40岁，可能由于前列腺组织的增生，使得前列腺功能紊乱，反馈性引起睾丸功能的增强，引起短暂性性欲亢进。但是，完全按照心性频繁的性生活可能使得前列腺长时间处于充血状态，反过来加重前列腺增生。但是性生活是人体健康的重要标志，为此也不能完全禁欲。如果前列腺液不能适当的排泄，同样会使前列腺反复充血水肿，不利于前列腺的健康。
　　5、畅情志，避风寒，避免过度劳累。
　　男人过了40岁，生活和工作的压力比较大，这个时候要保持心情愉悦、舒畅，避免忧思恐怒等负面情绪对身体的伤害。同时，积极轻锻炼，不熬夜，不过度劳累，增强自身抵抗力，避免风寒感冒的发生，对前列腺同样也有好处。