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腰间盘突出椎管狭窄怎么锻炼

    发布时间：2023-07-22    编辑：杨序程
        浏览量：3567

腰椎间盘突出，伴有椎管狭窄，锻炼主要有以下两种方式：

第一、小飞燕功能锻炼。卧床俯卧位，手足离床做燕子飞行的动作，目的就是锻炼腰背肌的力量，稳定脊柱，同样可以促进腰椎间盘的回纳，减轻症状。

第二、做蛙泳。蛙泳，在游泳的时候，可以锻炼腰背肌，促进腰椎的稳定，而引起椎间盘的回纳，减轻椎管狭窄和周围一切的症状，减轻下肢的症状。

    同科室医生

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      擅长：足踝外科疾病，尤其是足踝领域疑难杂症的诊治，特别足踝部微创手术和数字化手术技术的应用。