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    出诊医院： 中南大学湘雅医院 骨科
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腰间盘突出瑜伽时不能做哪些动作

    发布时间：2023-03-30    编辑：杨序程
        浏览量：3199

在病人患有腰间盘突出症后，并不建议病人经常做瑜伽，在做瑜伽时，一定不能做腰部的前屈、旋转、侧弯等活动，因为在做这些运动时，会加大腰部肌肉的紧张、收缩状态，能够增大腰部肌肉内的压力，就会导致对硬膜囊和神经根的刺激程度加重，使病人的临床症状更加明显。

在病人出现腰间盘突出症后，应该在康复医生指导下做腰部的正确康复锻炼，比如可以经常做三点支撑、五点支撑或者是小燕飞、平板支撑等锻炼，能够加强腰部肌肉的力量，减轻对神经根的刺激，能够起到缓解症状的作用。

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