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    出诊医院： 中南大学湘雅医院 骨科
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腰痛应该怎么睡比较好

    发布时间：2023-09-29    编辑：林涨源
        浏览量：3613

如果出现腰疼症状建议睡卧偏硬的床。最好采取平卧位，也可以采取侧卧位，时间不要太长。比较硬的床可以是在硬板床上铺设3-5cm的软垫或者棉被进行睡卧，既可以有效的承托身体的重量，承托腰部，也可以避免身体突起的部位遭受到硬床的挤压出现挤压伤，比如臀部、骶骨、肩膀、肘关节、足跟等，

如果床铺太硬会造成这些部位的挤压伤。也可以购买稍微硬的弹簧床垫，要做到侧卧位时人的脊柱处于一条水平线上，不能出现上下高低不平的状况，会导致腰部缺少承托，从而加重腰疼的症状。所以腰痛的患者最好是平卧稍微硬的床，侧卧位也是可以采取的，不要时间太长。

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