侧身睡肩膀痛怎么办

侧身睡肩膀痛，可能是长时间压迫、受凉导致的，一般通过按摩、热敷等能够缓解，也可能与软组织挫伤、筋膜炎、颈椎病等有关，还需积极遵医嘱治疗。

1、长时间压迫：患者睡觉时如果长时间侧向一个方向，可能会导致局部血液循环不畅，引发疼痛，此时应及时更换姿势，解除压迫，并予以适当按摩，但是需要控制力度，不要过于用力。

2、受凉：患者侧睡时，如果室内温度较低，同时处于较高位置的肩膀保暖不足，可能会因为受凉导致肌肉痉挛，产生疼痛感，建议使用温热的毛巾进行热敷，每次热敷15分钟左右，并且不要温度过高，也可以适当增加衣服厚度。

3、软组织挫伤：患者如果平时活动时不慎磕碰到一侧肩膀，局部软组织挫伤发生肿胀，侧睡压迫的情况下，压痛会明显加重，应及时进行局部冷敷，在48小时后进行热敷。如果比较严重，可以遵医嘱使用通络祛痛膏、双氯芬酸钠乳膏等药物缓解。

4、筋膜炎：患者长期从事重体力劳动、受凉等可能导致筋膜炎，肩颈、腰背等部位可有明显的麻木、疼痛、酸胀等不适，侧睡时受到压迫会加剧，应遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解，同时也可以配合红外线、微波等物理治疗。

5、颈椎病：主要是由于长期低头伏案，以及年龄增长，导致椎间盘退行性病变，侧睡时，由于体位变化，椎间盘可能压迫一侧神经，导致肩膀疼痛、麻木、活动受限等，可在医生指导下服用盐酸乙哌立松片、对乙酰氨基酚片等药物治疗，还可以进行头颈牵引治疗、针灸治疗等，帮助促进局部的血液循环。

除此之外，滑囊炎、骨肉瘤等疾病，也可能有上述表现，还需前往骨科完善局部CT、核磁等检查确定病因。