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呼啦圈对腰椎有好处吗

    发布时间：2023-07-24    编辑：肖文峰
        浏览量：4104

呼啦圈对腰椎好处是否定的，因为转呼啦圈靠的是腰部用力，比如腰肌、腹肌等，再加上转呼啦圈，本身是一项持续性运动，长时间不断扭转，是会造成一定的腰肌劳损的，严重的可导致腰椎小关节增生，或者小关节紊乱或者腰椎间盘突出。

因此腰肌劳损造成的腰部疼痛，有可能是转呼啦圈过多造成的，所以转呼啦圈的运动时间不宜太长，一般成年人在30分钟左右为宜，而且转动呼啦圈主要靠腰部的力量，充分的运动了腰肌、侧腰肌、腹肌等肌肉，因此肌肉会有一定的腰肌劳损、脊柱损伤、腰椎损伤等。因此转呼啦圈对腰椎的好处是否定的。

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