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运动完多长时间可以喝水

发布时间：2023-03-13 编辑：刘志勇

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在运动完30分钟后就可以喝水，不建议在运动完立即喝水的因素有如下几点：

1、因为运动过后身体的血液都充盈在骨骼肌内，因此会导致回心血量的减少，此时饮用水量过多尤其是大量饮用水后，会加重胃肠道的功能负荷，会促进和导致胃肠道的吸收和消化不良，因此会产生反酸、反胃、腹胀、胀气等情况，还会导致水分不能立即被身体吸收。

2、运动过后立即饮水还会加重心脏的负荷，水分不能充分吸收和充分运输到身体的毛细血管处，而会使心脏负担加重，在运动30分钟后喝水可以达到最大的最好的吸收效果，还不会对胃肠道造成过量的刺激和对心血管造成过度的负担。

主任医师

擅长：呼吸、循环、心肺脑复苏、感染控制、营养支持、镇静镇痛、床旁血液净化等生命支持技术；脓毒症、多器官功能衰竭诊治、多发创伤救治，重症急性胰腺炎诊治，重症产科和危重病镇静镇痛调控应激。

主任医师

擅长：呼吸衰竭、急性肾功能衰竭、重症感染、脓毒症、重症肺炎、重症胰腺炎、多器官功能失常综合征的防治、急性肾损伤及重症血液净化治疗技术。

主任医师

擅长：脑部疾病、神经肌肉的疾病、上呼吸道、胸廓或者肺部等疾病引起的呼吸衰竭的诊断、鉴别诊断及快速处理；严重创伤、感染、脓毒症等重症疾病的诊断治疗与急救抢救。

住院医师

擅长：全身多器官功能衰竭、心肺复苏术后、缺血缺氧性脑病、循环衰竭以及休克、重症肺炎、ARDS、重症胰腺炎等急危患者抢救，熟练掌握重症超声诊断技术、血液净化技术、内镜治疗技术、ECMO技术等。

主任医师

擅长：神经重症疾病、脓毒症、休克、呼吸衰竭、多器官功能衰竭等患者的重症救治。

副主任医师

擅长：呼衰、心衰、休克、严重创伤、重症胰腺炎、多器官功能衰竭及外科围术期危重病人的处理。

主任医师

擅长：体外生命支持，急性呼吸衰竭的诊断和治疗，急性呼吸窘迫综合征的基础与临床研究。