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运动完马上洗澡好不好

发布时间：2023-09-18 编辑：林源

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运动完马上洗澡不好，可能会影响清洁度，或是出现血压降低、低血糖、感冒等情况，还可能会增加心血管疾病发病率，需要引起重视。

1、影响清洁度：运动后机体大量出汗，机体处于散热需要，此时洗澡体内的热量没有完全消散，会在洗澡后仍有出汗表现，不利于皮肤清洁。

2、血压降低：运动使身体血液循环加快，如果运动结束后立即洗澡，会导致外周血管扩张更加明显，导致回心血量不足，出现头晕等低血压症状。

3、低血糖：运动时会大量消耗身体的能量、营养，加之运动前没有摄入充足的营养物质，刚运动完马上洗澡会加速体内热量的消耗，诱发低血糖。

4、感冒：运动结束后皮肤表面的毛孔扩张状态，如果此时洗澡可能会导致风邪和寒邪入侵体内，引起感染，出现发热、鼻塞、咳嗽等症状。

5、增加心血管疾病发病率：此时机体大部分血液和氧气都被供应到组织和肌肉中，洗澡会加速血液循环，导致心、脑、肾等重要脏器血供减少，容易引起晕厥，甚至诱发心脑血管疾病、脑出血等。

所以，运动以后不能马上洗澡，需要一段时间放松，等出汗结束、散热完全后，再去洗澡，对缓解疲劳、增加机体舒适感有好处。

主任医师

擅长：冠心病（冠心病心绞痛、心肌梗死、支架术后及冠脉搭桥术后）、各种心力衰竭、高血压病、糖尿病、肥胖等综合康复治疗。

主管技师

擅长：心肺康复评估、个体化运动康复，对各种心血管疾病，如高血压病、冠心病、糖尿病以及心脏瓣膜置换术后、冠脉搭桥术后的评估及康复治疗方面有丰富的经验。

主治医师

擅长：脑卒中、脑外伤、脊髓损伤、多发性硬化、格林巴利综合征等神经系统疾病的康复治疗。

副主任医师

擅长：临床神经电生理诊断、神经康复，颈肩腰腿痛的康复治疗。

副主任医师

擅长：
冠心病、心脏瓣膜置换术、心脏搭桥等心血管疾病的康复及运动治疗。

副主任医师

擅长：神经及骨关节疾病的康复。在运用物理因子治疗颈腰椎病、慢性疼痛、神经损伤等疾病方面积累了丰富的临床经验。

副主任医师

擅长：心血管疾病(冠心病，高血压，糖尿病，高脂血症，心梗，冠脉搭桥或支架植入术后)，脑血管疾病(脑梗塞，脑出血)综合康复治疗；脑外伤，脊髓损伤康复评定与治疗；颈肩腰腿痛的综合康复治疗。

康复治疗师

擅长：冠心病，心梗，冠脉搭桥或支架植入术后，脑梗塞，脑出血，脑外伤，脊髓损伤等疾病的综合康复治疗。

主治医师

擅长：
肿瘤康复，血友病康复，运动损伤后康复，脑卒中康复，颅脑外伤后康复，脊髓损伤康复，神经康复、PCI术后康复，冠心病康复，骨折康复等。

住院医师

擅长：手外科术后康复、创伤骨科康复、脊髓损伤康复等，尤其擅长脑出血后遗症、脑梗塞后遗症、高位瘫痪等。