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例假也就是月经,一般月经持续2-8天,平均为4-6天。随着卵巢激素变化,子宫内膜也会周期性剥脱和出血,就会形成月经,具有一定规律。
月经周期在31-35天,平均28天,提前或者错后一周都在正常范围内。如果小于21天称之为月经频发,大于35天则称之为月经稀发。月经每个月有其规律性,月经量正常值在20-60ml,超过80ml称之为经量过多。
一般月经期没有不适症状,但因为经期盆腔充血以及前列腺素的作用,部分女性会出现不适症状,常见下腹及腰骶部下坠不适或子宫收缩痛,还可能出现腹泻、恶心等胃肠功能紊乱症状。少数女性可有头痛及轻度神经系统不稳定症状。
如果月经周期、月经量等方面出现异常,可能是不良生活习惯导致,需要及时调整生活习惯即可。但如果还伴有其他不适症状,常提示机体出现异常,如内分泌失调、阴道炎、盆腔炎等因素导致,需要明确具体原因后,再积极进行治疗。
此外,来月经后应注意腹部保暖,避免腹部受凉,尽量避免吃生冷、辛辣刺激性食物,以免引起腹部不适症状。

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