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减肥期间如何补充蛋白质

发布时间：2023-12-01 编辑：刘泽灏

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减肥的时候可以适当的吃白水煮蛋、蚕蛹、海参、虾、瘦肉、鸡蛋、脱脂牛奶、鸡胸肉、牛肉、鱼肉、豆制品、燕麦片等，补充体内的蛋白质。在烹饪时做到不油腻，保证营养不丢失，白水煮蛋中含蛋白质最高，营养较全面，豆制品比如豆腐所含优质的植物大豆蛋白，并且热量低，能刺激消化道内肠促胰酶肽的分泌，减少进食。

鱼类中含的蛋白质组织松软、易消化、营养足，燕麦片含有少量的钙质以及较多的蛋白质，能够增加饱腹感。如果感觉这些食物中的蛋白质含量不够，可以适当的吃补充蛋白质的保健品或者药物。

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擅长：糖尿病并发症的防治，甲状腺病、骨质疏松、肥胖症的诊治。

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擅长：糖尿病和糖尿病各种急慢性并发症（特别是糖尿病足）、甲状腺疾病、肾上腺疾病（内分泌性高血压）、下丘脑-垂体疾病、生长发育障碍和内分泌男性功能障碍等方面的诊治。

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擅长：熟练糖尿病、甲状腺病、肾上腺疾病、更年期综合症等疾病治疗。

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擅长：
糖尿病及并发症、甲状腺疾病、妊娠合并糖尿病、妊娠合并甲状腺疾病、多囊卵巢综合征、骨质疏松症、肥胖症。

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擅长：糖尿病及其糖尿病慢性并发症、甲状腺病及相关内分泌病。

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擅长：糖尿病及慢性并发症、甲状腺疾病，包括妊娠甲状腺疾病、自身免疫甲状腺疾病、甲状腺结节等，以及肥胖、骨质疏松等代谢及内分泌疾病。

主任医师

擅长：糖尿病及其慢性并发症、肥胖症、内分泌失调、骨质疏松等。

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擅长：代谢内分泌疾病包括糖尿病、甲状腺疾病、骨质疏松、下丘脑垂体疾病、肾上腺疾病等。

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擅长：糖尿病（肾病）、甲状腺病及相关眼病、骨质疏松。