按医院找
按疾病找
按专科找
按症状找

    导航

    出诊医院： 中南大学湘雅医院 内分泌科
加入收藏
首页 > 个人主页 > 医生文章 >详情

减肥的人晚上吃什么比较好

    发布时间：2023-02-01    编辑：刘泽灏
        浏览量：4806

减肥的人晚上吃粗粮和水果比较好，粗粮的热量较低，含有大量的膳食纤维，可以有效的抑制体内多余热量向脂肪的转化过程，有效的抑制脂肪的增生，对于减肥有一定的帮助。粗粮中含有纤维素，纤维素可以促进肠道的蠕动，帮助肠胃消化，通便排毒，减少体内毒素和脂肪堆积，引起的臃肿、肥胖症状出现，通常粗粮可以作为正餐食用。

正餐食用后可以吃饭后水果，含有水溶性的维生素，可以吸收体内多余的油脂，并通过新陈代谢排泄出去。水果中所含的矿物质和微量元素可以促进人体新陈代谢的加快，新陈代谢的加快会带走人体内的部分热量，对于人体的减肥有着积极作用。

    同科室医生

      擅长：糖尿病并发症的防治，甲状腺病、骨质疏松、肥胖症的诊治。
      擅长：糖尿病和糖尿病各种急慢性并发症（特别是糖尿病足）、甲状腺疾病、肾上腺疾病（内分泌性高血压）、下丘脑-垂体疾病、生长发育障碍和内分泌男性功能障碍等方面的诊治。
      擅长：糖尿病和糖尿病各种急慢性并发症（特别是糖尿病足）、甲状腺疾病、肾上腺疾病（内分泌性高血压）、下丘脑-垂体疾病、生长发育障碍和内分泌男性功能障碍等方面的诊治。
      擅长：熟练糖尿病、甲状腺病、肾上腺疾病、更年期综合症等疾病治疗。
      擅长：

      糖尿病及并发症、甲状腺疾病、妊娠合并糖尿病、妊娠合并甲状腺疾病、多囊卵巢综合征、骨质疏松症、肥胖症。
      擅长：糖尿病及其糖尿病慢性并发症、甲状腺病及相关内分泌病。
      擅长：糖尿病及慢性并发症、甲状腺疾病，包括妊娠甲状腺疾病、自身免疫甲状腺疾病、甲状腺结节等，以及肥胖、骨质疏松等代谢及内分泌疾病。
      擅长：糖尿病及其慢性并发症、肥胖症、内分泌失调、骨质疏松等。
      擅长：代谢内分泌疾病包括糖尿病、甲状腺疾病、骨质疏松、下丘脑垂体疾病、肾上腺疾病等。
      擅长：糖尿病（肾病）、甲状腺病及相关眼病、骨质疏松。