总睡不着是怎么回事

总睡不着，可能是环境因素、心理因素、饮食因素、药物因素、更年期综合征等原因引起。若患者长期出现此症状，建议及时到医院就诊，在医生指导下进行治疗。

1、环境因素：如果在睡觉时，环境比较嘈杂、过冷过热，或者突然改变睡眠环境等，都有可能会引起睡不着的现象。对此可以通过塞耳塞、眼罩等方式进行缓解。

2、心理因素：如果最近压力比较大，生活中出现不愉快的事情，都有可能会影响到睡眠质量，从而出现失眠的现象。在睡前可以通过喝牛奶、听音乐的方式帮助入睡，平时避免压力过大，可通过看电影、跑步等释放压力。

3、饮食因素：若在睡前喝了咖啡、浓茶等，可能会使人体中枢神经兴奋，出现睡不着的现象。日常在睡前应避免喝刺激性饮品，可以在睡前泡脚、适当运动，促进睡眠。

4、药物因素：如果患者使用的药物时间不当或过量时，可能会引起副作用，出现失眠，患者应遵医嘱服用药物，若长期不缓解，可遵医嘱更换药物。

5、更年期综合征：随着年龄的增长，卵巢逐渐出现衰退，会引起更年期综合征，由于性激素波动或减少，会引起月经改变、头痛、失眠、眩晕、心悸等。此时可遵医嘱使用复方戊酸雌二醇片、尼尔雌醇片、盐酸帕罗西汀片等药物缓解。

除了上述因素外，像甲状腺功能亢进症、慢性胃肠炎、关节炎、焦虑症、抑郁症、精神分裂症、高血压、帕金森病、阿尔茨海默病、糖尿病周围神经病、心功能不全发作、慢性阻塞性肺疾病、癌症转移等疾病，也可能会引起上述现象，需针对性处理。