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    王翀 主任医师  副教授
    出诊医院： 南京鼓楼医院 神经内科
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失眠如何睡着

    发布时间：2023-09-17    编辑：王翀
        浏览量：3474

失眠的治疗分为非药物性治疗和药物性治疗。非药物性治疗一般是让患者消除失眠带来的恐惧，养成良好的睡眠习惯，比如睡前不宜喝咖啡、浓茶，不宜做剧烈的运动。另外，可以进行心理行为治疗。其他的一些治疗方法，比如饮食疗法、芳香疗法、音乐疗法、针灸、按摩等都可以试用。

如果非药物疗法效果不好，可以联合应用药物治疗。由于催眠药物长期服用，大多都有药物的依赖性，还有停药反弹。原则上用催眠药物要遵循最低有效剂量、间断给药、短期应用、逐渐停药等原则。常用的催眠药物有苯二氮卓类，比如：安定、阿普唑仑、艾司唑仑、氯硝西泮。还有一些新型的非苯二氮卓类药物，比如：佐匹克隆、唑吡坦。另外褪黑素，抗焦虑，抗抑郁药物对失眠也有一定的作用。

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